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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你先這么練 到健身館 先做無氧訓(xùn)練在做有氧訓(xùn)練 每個(gè)部位可以3天一循環(huán) 比如第一天胸肌帶肱三頭肌 第二天背帶二頭肌 第三天練練三角肌斜方肌帶練腿 至于腰腹最好天天練 然后你練得時(shí)候不用加入竭組 只要感覺到肌肉膨脹起來了就停下 然后騎一場(chǎng)動(dòng)感單車 保證每天不間斷 堅(jiān)持三個(gè)月 你會(huì)變得又強(qiáng)壯又有型 肌肉線條非常漂亮 體脂減下去了 肌肉形態(tài)也塑造出來了
2013-12-21 14:15
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