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牙齦腫了可能由上火、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、根尖周炎等引起。要快速消腫，需根據具體病因采取相應措施，如調整飲食、注意口腔衛(wèi)生、使用藥物、進行局部治療、必要時手術治療等。 1.上火：近期食用過多辛辣刺激食物可能導致上火引起牙齦腫。應調整飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，避免再食用辛辣油膩食物。 2.牙齦炎：多因牙菌斑、牙結石等刺激牙齦。除保持口腔清潔，還可使用氯己定含漱液漱口，有助于消炎。 3.牙周炎：長期炎癥刺激可致。除清潔口腔，還可在醫(yī)生指導下服用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素。 4.智齒冠周炎：智齒萌出不全易引發(fā)?？删植繘_洗上藥，如用 3%過氧化氫溶液和生理鹽水交替沖洗。 5.根尖周炎：多由牙髓病變發(fā)展而來。需進行根管治療，消除炎癥。 總之，牙齦腫了要及時明確病因，采取針對性措施。同時，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期進行口腔檢查。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。