糖尿病前期如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)至正常？
2013-12-20 14:10
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糖尿病前期如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)至正常？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅玉韻 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病前期逆轉(zhuǎn)正常，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、體重、血糖監(jiān)測(cè)及生活習(xí)慣等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-20 14:25
1.飲食：減少高熱量、高糖食物攝入，每餐七成飽。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自身的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。
4.血糖監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血糖，了解血糖變化。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減輕壓力。
只要堅(jiān)持上述方法，糖尿病前期有較大可能逆轉(zhuǎn)正常，但需長(zhǎng)期保持良好習(xí)慣。
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