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剛發(fā)現(xiàn)懷孕，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、多樣化，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入，避免食用有害食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于胎兒發(fā)育。
2.維生素：攝入足量的新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，補(bǔ)充維生素C和葉酸。
3.礦物質(zhì)：適當(dāng)食用堅(jiān)果、乳制品，補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。
4.主食：選擇粗細(xì)糧搭配，如糙米、玉米等，保證能量供應(yīng)。
5.避免食物：少吃辛辣、油膩、生冷食物，以及含咖啡因和酒精的飲品。
總之，懷孕初期的飲食對(duì)孕婦和胎兒都很重要，要合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)。