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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李藝 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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一天中記憶力最佳的時間受多種因素影響，如生物鐘、環(huán)境、個人習(xí)慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-12-20 03:07
1.生物鐘：人體生物鐘在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)、下午3點(diǎn)到4點(diǎn)、晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，大腦較為活躍，記憶力可能較好。
2.環(huán)境：安靜、舒適、通風(fēng)良好的環(huán)境有助于提高記憶力，如清晨的書房。
3.個人習(xí)慣：有些人習(xí)慣在睡前或早起后記憶力更佳，這與長期養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)。
4.飲食：適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、堅果等，對記憶力有幫助。
5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠能讓大腦得到充分休息，利于提高第二天的記憶力。
總之，每個人的最佳記憶時間可能不同，可通過自我觀察找到最適合自己的時段。
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就醫(yī)問藥
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