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牙結(jié)石是由食物殘?jiān)?、?xì)菌等逐漸沉積形成的堅(jiān)硬物質(zhì)。自行去除牙結(jié)石較難且存在風(fēng)險(xiǎn)，一般建議就醫(yī)處理。但以下方法可嘗試，但效果有限。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.刷牙：使用正確的刷牙方法，早晚刷牙，每次至少3分鐘。
2.牙線：用牙線清潔牙縫，去除食物殘?jiān)筒糠周浌浮?br/>3.漱口水：選擇具有清潔和抗菌作用的漱口水，輔助清潔口腔。
4.飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料攝入，多吃富含纖維的食物。
5.口腔按摩：用手指輕輕按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)。
以上方法對(duì)于去除牙結(jié)石效果有限，牙結(jié)石長(zhǎng)期存在可能導(dǎo)致牙齦炎癥、牙周病等。建議定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查和專業(yè)潔牙。