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促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)素，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒和避免不良習(xí)慣等方面著手。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃富含精氨酸的精肉，少吃肥肉和過(guò)多米飯。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行籃球、羽毛球、跳繩等向上跳躍的運(yùn)動(dòng)。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)素分泌。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減少焦慮緊張，對(duì)生長(zhǎng)素分泌有益。
5.避免不良習(xí)慣：晚餐不過(guò)量進(jìn)食，避免熬夜等。
綜合上述方法，有助于促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)素，但個(gè)體差異存在，效果因人而異。