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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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倪新海 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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預(yù)防心梗和腦梗，要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、控制基礎(chǔ)病、定期體檢等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-18 19:42
1.生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態(tài)，減少精神壓力。
2.飲食：低鹽低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。
4.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，遵醫(yī)囑服藥。
5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血脂、血糖、血壓、心電圖等檢查。
預(yù)防心梗和腦梗需要長期堅(jiān)持健康的生活方式和積極治療基礎(chǔ)病，如有不適及時就醫(yī)。
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