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懷孕初期第一個(gè)月非常關(guān)鍵，要注意休息、避免勞累、預(yù)防感染、補(bǔ)充葉酸、調(diào)整飲食等。 1. 休息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，避免熬夜。 2. 避免勞累：減少重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止流產(chǎn)。 3. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，以防感染疾病。 4. 補(bǔ)充葉酸：可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，如葉酸片、復(fù)合維生素片等。 5. 調(diào)整飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉；多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，保證營養(yǎng)均衡。 總之，懷孕初期第一個(gè)月要格外小心，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，為胎兒的健康發(fā)育創(chuàng)造有利條件。