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懷孕三個月需要補(bǔ)充的主要營養(yǎng)成分：鎂，維生素A。作用：促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。鎂對于胎兒的肌肉和骨骼發(fā)育很重要。 最近的研究表明，懷孕前三個月的鎂攝入量與新生兒的身高，體重和頭圍有關(guān)。 鎂在色拉油，綠葉蔬菜，堅果，大豆，南瓜，甜瓜，葵花籽和全麥?zhǔn)称分泻枯^豐富。 此外，鎂對母親的子宮肌肉恢復(fù)也有好處。在整個胎兒發(fā)育過程中需要維生素A，。 在懷孕的前三個月，胎兒不能單獨(dú)儲存維生素A，因此懷孕的母親必須得到充足的供應(yīng)。 紅薯，南瓜等一些蔬菜中含有大量的維生素A。

你好 懷孕快三個月應(yīng)該不要偏食，飲食盡可能廣泛的多樣化，多吃一些高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，還要戒煙戒酒，不要接觸有毒的物質(zhì)和輻射源