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總膽固醇和低密度脂蛋白偏高需要注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期檢查、避免不良習(xí)慣等。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低血脂。 3. 控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，肥胖是導(dǎo)致血脂異常的重要因素之一。 4. 定期檢查：建議每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂、肝功能等指標(biāo)，了解血脂控制情況及監(jiān)測(cè)藥物不良反應(yīng)。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。 6. 遵醫(yī)囑用藥：如果通過(guò)生活方式調(diào)整血脂仍未達(dá)標(biāo)，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具他汀類藥物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?、貝特類藥物（如非諾貝特）等，用藥需遵醫(yī)囑。 總之，總膽固醇和低密度脂蛋白偏高需要綜合管理，通過(guò)改善生活方式和必要時(shí)的藥物治療，將血脂控制在正常范圍內(nèi)，以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。