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左腳腓骨長(zhǎng)短肌肌腱斷裂后的康復(fù)訓(xùn)練，包括早期保護(hù)、適度活動(dòng)、力量增強(qiáng)、平衡訓(xùn)練、恢復(fù)運(yùn)動(dòng)等。 1.早期保護(hù)：在肌腱斷裂修復(fù)后的初期，需佩戴支具或石膏固定，限制患肢活動(dòng)，避免再次損傷。 2.適度活動(dòng)：拆除固定后，可進(jìn)行輕微的踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，如緩慢上下擺動(dòng)腳踝，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.力量增強(qiáng)：通過抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶進(jìn)行腳踝的背伸和跖屈，增強(qiáng)肌肉力量。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高平衡能力，恢復(fù)正常步態(tài)。 5.恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：逐漸進(jìn)行慢跑、跳躍等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，觀察有無(wú)不適。 6.注意事項(xiàng)：康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷。每次訓(xùn)練后可適當(dāng)冷敷，減輕腫脹和疼痛。 總之，左腳腓骨長(zhǎng)短肌肌腱斷裂的康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)正常功能。