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腰椎間盤膨出患者能否做俯臥撐，取決于多種因素，如膨出程度、癥狀表現(xiàn)、身體狀況、康復(fù)階段以及日常習(xí)慣等。 1.膨出程度：若膨出較輕，且無明顯神經(jīng)受壓癥狀，在正確姿勢(shì)和適度控制下，可能可以嘗試俯臥撐。但膨出嚴(yán)重，神經(jīng)受壓明顯時(shí)則不建議。 2.癥狀表現(xiàn)：如果有下肢疼痛、麻木、無力等癥狀，做俯臥撐可能加重病情。反之，癥狀輕微或無癥狀時(shí)，可謹(jǐn)慎進(jìn)行。 3.身體狀況：自身身體素質(zhì)較好，核心肌群力量較強(qiáng)，做俯臥撐的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。若身體較弱，應(yīng)避免。 4.康復(fù)階段：在急性發(fā)作期，應(yīng)絕對(duì)臥床休息，禁止做俯臥撐。在康復(fù)穩(wěn)定期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試。 5.日常習(xí)慣：平時(shí)有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，懂得正確發(fā)力和保護(hù)腰椎，做俯臥撐相對(duì)安全。否則，易造成損傷。 總之，腰椎間盤膨出患者做俯臥撐需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生評(píng)估和指導(dǎo)下決定，同時(shí)要注意保持正確姿勢(shì)，避免過度勞累和損傷。