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21歲男人一般可以喝枸杞水，需注意適量。同時要關(guān)注飲食、運動、睡眠、戒煙酒等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：保持均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。
2.運動：每周進行3-5次運動，如跑步、游泳、健身操等。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，規(guī)律作息。
4.戒煙酒：減少對身體的損害。
5.適量飲用枸杞水：有一定滋補肝腎作用，但不可過量。
總之，21歲男人在合理飲食、適當運動等良好生活習慣基礎上，可適量喝枸杞水。

您好，男性也是可以適當飲用枸杞水的。建議平時飲食均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。