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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭同山 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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孕婦需要多種營養(yǎng)豐富的食物來保障自身和胎兒的健康，如富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮的蔬菜水果、富含鈣的食物、全谷物類食物、富含鐵的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的重要成分，有助于胎兒的生長發(fā)育。 2. 新鮮的蔬菜水果：像蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能增強免疫力，預防便秘。 3. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣對于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育至關重要。 4. 全谷物類食物：糙米、全麥面包等，提供豐富的膳食纖維和 B 族維生素。 5. 富含鐵的食物：動物肝臟、菠菜等，預防孕婦貧血。 孕婦的飲食應多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足孕期的特殊需求。但要注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、變質(zhì)的食物。
2024-12-05 13:55
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