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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱寧湖 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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孕婦睡眠不佳，可通過(guò)飲食改善，如牛奶、水果、糖水、粥類等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-15 18:03
1.牛奶：富含色氨酸，能幫助穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠。
2.水果：蘋果、香蕉、梨等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于放松身心。
3.糖水：適量飲用可補(bǔ)充能量，緩解疲勞，利于入睡。
4.小米粥：營(yíng)養(yǎng)豐富，有安神助眠的作用。
5.酸棗仁粥：酸棗仁有養(yǎng)心安神之效，能改善睡眠。
孕婦睡眠很重要，飲食調(diào)理只是輔助，還應(yīng)保持良好作息。
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