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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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保持內分泌正常需從多方面入手，包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、控制情緒及定期體檢。若內分泌失調，應及時就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-15 13:56
1.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚7-8小時，有助于維持內分泌平衡。
2.合理飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣和高糖食物。
3.適度運動：如每周進行3-5次有氧運動，能促進身體代謝。
4.控制情緒：減少壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
5.定期體檢：可檢查性激素六項等項目，了解內分泌狀況。
總之，通過綜合調理生活方式，能在很大程度上維持內分泌正常。一旦出現失調癥狀，務必重視，及時尋求醫(yī)療幫助。
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