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運(yùn)動(dòng)后不建議立即洗澡。因?yàn)檫@可能影響心率、血壓，導(dǎo)致頭暈、乏力，甚至增加心臟負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.體溫調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)后體溫較高，馬上洗澡可能影響體溫調(diào)節(jié)機(jī)制。
2.血液循環(huán)：此時(shí)身體血液循環(huán)加快，洗澡會(huì)使血液流向皮膚，影響內(nèi)臟供血。
3.心臟負(fù)擔(dān)：易引起心跳加快，加重心臟負(fù)擔(dān)。
4.血壓波動(dòng)：可能導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。
5.肌肉痙攣：洗澡水刺激易引發(fā)肌肉痙攣。
總之，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)休息，待身體恢復(fù)平靜、汗液消退后再洗澡，更有利于健康。