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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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股骨頸骨折愈合后，運(yùn)動(dòng)鍛煉需循序漸進(jìn)，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng)等。 1. 關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，如仰臥位屈髖屈膝，每次 10 - 15 組，每天 3 - 4 次。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)直腿抬高、側(cè)抬腿等動(dòng)作增強(qiáng)腿部肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，每次 1 - 2 分鐘，每天 2 - 3 次，以提高身體平衡能力。 4. 負(fù)重練習(xí)：從部分負(fù)重逐漸過(guò)渡到完全負(fù)重，可先借助拐杖或助行器。 5. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢走、騎自行車，增強(qiáng)心肺功能，每次 20 - 30 分鐘，每周 3 - 5 次。 總之，股骨頸骨折愈合后的運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)自身恢復(fù)情況，逐漸增加強(qiáng)度和難度，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意安全，避免再次受傷。
2024-12-05 18:07
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什么是股骨頸骨折? 股骨頸骨折是指由股骨頭下至股骨頸基底部之間的骨折。其骨折線絕大多數(shù)患者在關(guān)節(jié)內(nèi)，故又稱為股骨頸囊內(nèi)骨折。老年人發(fā)生骨折有兩個(gè)基本因素，一是骨強(qiáng)度下降，二是老年人髖周肌群退變，不能有效地抵消髖部有害應(yīng)力。而青壯年股骨頸骨折，往往由于嚴(yán)重?fù)p傷所致。美國(guó)1984年統(tǒng)計(jì)，股骨頸骨折的發(fā)病率在50～64歲為2%，60～74歲為5%，75歲以上達(dá)10%。其發(fā)生率與性別有關(guān)，女性多男性，可能與女性絕經(jīng)期后性激素水平低于男性有關(guān)。老年骨折死亡率中，股骨頸骨折的死亡率最高，故稱危險(xiǎn)區(qū)骨折。骨折后一年死亡率，男性占 查看全文»
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