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頸椎間盤突出患者選擇合適的床和枕頭很重要，包括床的硬度、枕頭的高度和材質(zhì)、對(duì)頸椎的支撐性、透氣性以及是否符合人體工學(xué)等。 1. 床的硬度：應(yīng)選擇硬度適中的床，如棕墊床或木板床上加適當(dāng)厚度的床墊。過(guò)硬的床會(huì)使身體得不到有效支撐，過(guò)軟則不利于維持脊柱正常生理曲度。 2. 枕頭高度：枕頭高度以 8 - 15 厘米為宜，具體要根據(jù)個(gè)人的生理曲度和睡眠習(xí)慣調(diào)整。 3. 枕頭材質(zhì)：可選擇乳膠枕、記憶棉枕等，具有一定的彈性和支撐性。 4. 頸椎支撐：枕頭要能良好地支撐頸椎，維持頸椎正常的生理曲度。 5. 透氣性：保證枕頭和床具有良好的透氣性，有助于減少悶熱感和出汗。 6. 人體工學(xué)：符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的床和枕頭，能更好地適應(yīng)人體的自然曲線。 總之，頸椎間盤突出患者選擇床和枕頭時(shí)要綜合考慮上述因素，以緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。