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運(yùn)動(dòng)后測(cè)量血壓的準(zhǔn)確時(shí)間受多種因素影響，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)體差異、基礎(chǔ)健康狀況、血壓測(cè)量方法以及測(cè)量設(shè)備的準(zhǔn)確性等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的代謝和心血管系統(tǒng)的反應(yīng)更強(qiáng)烈，通常建議在運(yùn)動(dòng)結(jié)束 30 分鐘后測(cè)量血壓。 2. 個(gè)體差異：不同人恢復(fù)的速度不同。身體素質(zhì)較好、平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能在 15 - 20 分鐘后血壓就能恢復(fù)正常，此時(shí)測(cè)量較準(zhǔn)；而體質(zhì)較弱或不常運(yùn)動(dòng)的人可能需要 30 分鐘甚至更久。 3. 基礎(chǔ)健康狀況：本身有高血壓等心血管疾病的人，運(yùn)動(dòng)后血壓恢復(fù)正常所需時(shí)間可能更長(zhǎng)，建議 30 - 60 分鐘后測(cè)量。 4. 血壓測(cè)量方法：測(cè)量時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，如坐位時(shí)手臂與心臟同高，測(cè)量前需休息 5 - 10 分鐘，這樣測(cè)量結(jié)果更準(zhǔn)確。 5. 測(cè)量設(shè)備準(zhǔn)確性：使用經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)且質(zhì)量可靠的血壓計(jì)，能提高測(cè)量的準(zhǔn)確性。 總之，運(yùn)動(dòng)后測(cè)量血壓的準(zhǔn)確時(shí)間因人而異。為了獲得更準(zhǔn)確的血壓值，建議在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息，選擇合適的測(cè)量方法和設(shè)備。如果對(duì)血壓測(cè)量結(jié)果有疑問(wèn)，可咨詢醫(yī)生。