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手指甲上出現(xiàn)一道白痕，可能是缺乏鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素 A、維生素 B 等營(yíng)養(yǎng)元素，也可能是其他原因引起。 1. 鈣：鈣是維持骨骼和指甲健康的重要元素。如果身體缺鈣，指甲可能會(huì)變得脆弱，出現(xiàn)白痕。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食物有乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 鋅：鋅參與身體的多種代謝過(guò)程。缺鋅可能導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)異常，出現(xiàn)白痕。富含鋅的食物包括海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等。 3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是指甲的主要組成成分。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使指甲變薄、易斷，可能出現(xiàn)白痕?？赏ㄟ^(guò)攝入蛋類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 4. 維生素 A：維生素 A 對(duì)皮膚和指甲的健康至關(guān)重要。缺乏時(shí)指甲可能出現(xiàn)問(wèn)題。胡蘿卜、南瓜、魚(yú)肝油等食物富含維生素 A。 5. 維生素 B：維生素 B 族如 B12、B7 等缺乏，也可能影響指甲狀況。全谷物、動(dòng)物肝臟等食物中維生素 B 含量較豐富。 手指甲上出現(xiàn)白痕的原因較多，如果調(diào)整飲食后仍未改善，或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。