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預(yù)防老年糖尿病，需注意飲食、運(yùn)動(dòng)、定期體檢、控制體重、保持良好心態(tài)等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：多吃蔬菜、粗糧，少吃高糖、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑。
3.定期體檢：監(jiān)測(cè)血糖、血壓、血脂等指標(biāo)。
4.控制體重：避免肥胖，維持合理的體重范圍。
5.保持良好心態(tài)：減少焦慮、緊張等不良情緒。
老年糖尿病預(yù)防要多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

您好，含鉀豐富的食物，水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘等，蔬菜有芹菜、冬瓜、南瓜、大蔥、黃豆制品等。