-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
范玉華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經科
-
1000米長跑前飲食很重要，包括補充能量、水分、礦物質等。合理飲食有助于提升耐力和表現，比如選擇高碳水化合物食物、適量蛋白質食物、富含維生素和礦物質食物等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-12 21:35
1.高碳水化合物食物：如面包、米飯、面條等，能快速提供能量。
2.適量蛋白質食物：像雞蛋、牛奶、魚肉，幫助維持肌肉功能。
3.富含維生素食物：新鮮水果如香蕉、橙子，提供維生素C和B族維生素。
4.富含礦物質食物：香蕉富含鉀，可預防抽筋；堅果含鎂，有助于肌肉收縮。
5.補充水分：適量飲用白開水或運動飲料，保持身體水分平衡。
總之，合理搭配飲食能為1000米長跑提供能量支持，但還需結合適當訓練和良好休息。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
腱鞘炎怎么醫(yī)好 成都治療關節(jié)骨病哪家醫(yī)院好
成都風濕醫(yī)院 2023-11-09
-
-
成都哪家醫(yī)院風濕看得好 內風濕關節(jié)腫疼怎么辦
成都風濕醫(yī)院 2023-11-09
-
-
類風濕打生物制劑能控制多久 治療類風濕四川去哪個醫(yī)院
成都風濕醫(yī)院 2023-11-11
-
-
甲狀腺腫瘤手術后飲食要注意什么？
西安甲康中醫(yī)醫(yī)院 2023-11-14
-
-
甲狀腺功能減退的常見癥狀有哪些
西安甲康中醫(yī)醫(yī)院 2023-11-14