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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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胡培安 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患上網(wǎng)球肘后，可通過適當(dāng)?shù)陌茨砭徑獍Y狀，如按揉痛點(diǎn)、拉伸肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)等。但需注意力度和方法，避免加重?fù)p傷。 1. 按揉痛點(diǎn)：用手指輕輕按壓肘部疼痛最明顯的部位，以感到微微酸痛為宜，每次按壓 1-2 分鐘。 2. 拉伸肌肉：伸直手臂，掌心朝上，用另一只手將手掌向身體方向緩慢拉伸，保持 15-30 秒，重復(fù) 3-5 次。 3. 活動(dòng)關(guān)節(jié)：緩慢屈伸肘部關(guān)節(jié)，順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，各進(jìn)行 10-15 次。 4. 輕拍放松：用手掌輕輕拍打肘部及周圍肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 熱敷輔助：按摩前可用熱毛巾熱敷肘部 5-10 分鐘，增強(qiáng)效果。 自行按摩對網(wǎng)球肘的緩解有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。同時(shí)，日常生活中要注意休息，避免過度使用肘部。
2024-11-28 18:01
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是網(wǎng)球肘? 肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘，是肱骨外上髁部伸肌總腱起點(diǎn)處的慢性損傷性肌筋膜炎，通常發(fā)生于經(jīng)常作旋轉(zhuǎn)前臂和伸屈肘腕關(guān)節(jié)、長時(shí)間從事單一勞作的勞動(dòng)者，如鉗工、木工、電工、廚師、編織工人、家庭主婦等。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員?？砂l(fā)病，故又稱“網(wǎng)球肘”。非運(yùn)動(dòng)員的發(fā)生率比運(yùn)動(dòng)員要高，在接近50歲的人群中發(fā)生率最高。 查看全文»
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查振剛
主任醫(yī)師 教授
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長：1、骨關(guān)節(jié)疾病：骨關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死、類風(fēng)濕 詳情»
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陳基長
主任醫(yī)師 教授
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長： ①中 詳情»
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魏合偉
主任醫(yī)師 教授
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
擅長：診治各種運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)損傷、退行性骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、 詳情»
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