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壓縮性骨折恢復期間，適時補充鈣質有助于骨骼愈合。通常，骨折初期即可開始補鈣，但需遵循醫(yī)生指導，確保補鈣量適宜。補鈣方式多樣，包括調整飲食結構、服用鈣劑等，同時注意維生素D的補充，以促進鈣吸收。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調整：增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、酸奶、奶酪、深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）和堅果。
2.鈣劑補充：若日常飲食難以滿足需求，可在醫(yī)生建議下選擇碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣劑。
3.維生素D配合：維生素D促進鈣吸收，可通過日曬或補充維生素D制劑實現。
4.監(jiān)測血鈣水平：定期檢查血鈣，避免過量補鈣引發(fā)高鈣血癥。
5.適量運動：適當進行承重運動，如散步，有助于骨骼健康，但需避免高強度運動，以免加重骨折部位負擔。
補鈣對壓縮性骨折恢復有益，但應合理規(guī)劃，避免過量。飲食調整與鈣劑補充相結合，輔以維生素D，有助于加速骨骼愈合。始終遵循醫(yī)生指導，確保補鈣方案安全有效。