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足跟疼痛常見原因包括長時間負重、不當穿著、跟腱炎、跟骨骨刺以及跖筋膜炎，這些因素可能導致局部炎癥或結(jié)構(gòu)損傷，引起行走時的不適。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.長時間負重：過度使用足部，如長時間站立或行走，可能造成足底肌肉和筋膜疲勞，引發(fā)疼痛。
2.不當穿著：穿著不合腳的鞋子，缺乏足夠支撐或緩沖，增加足跟受力，導致疼痛。
3.跟腱炎：跟腱過度使用或損傷，引起炎癥，表現(xiàn)為跟部疼痛，尤其是在早晨第一次下床時。
4.跟骨骨刺：長期的足底壓力不均可能導致跟骨下方形成骨刺，行走時產(chǎn)生刺痛感。
5.跖筋膜炎：足底筋膜因反復牽拉而發(fā)炎，常見于晨起或長時間休息后首次行走時，疼痛較為明顯。
面對足跟疼痛，初步可嘗試休息、冰敷減輕炎癥，穿戴合適的鞋子，并使用足弓支撐墊緩解壓力。若癥狀持續(xù)，建議就醫(yī)評估，必要時采用物理治療、藥物治療或?qū)I(yè)定制矯形鞋墊。在嚴重情況下，可能需要考慮手術(shù)治療以解決結(jié)構(gòu)性問題。