減肥期間能否三餐都吃雜糧飯，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？
減肥期間能否三餐都吃雜糧飯，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間三餐吃雜糧飯是可行的，但要注意搭配，否則可能存在營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)，比如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-10 15:32
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：雜糧飯富含膳食纖維，但蛋白質(zhì)含量相對(duì)較低，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏。
2.維生素不足：長(zhǎng)期單純吃雜糧飯，某些維生素如維生素C、維生素D可能攝入不足。
3.礦物質(zhì)缺乏：鐵、鋅等礦物質(zhì)的含量可能無(wú)法滿足身體需求。
4.消化負(fù)擔(dān)：過(guò)多食用可能增加腸胃消化負(fù)擔(dān)。
5.血糖影響：對(duì)血糖控制雖有益，但也需關(guān)注個(gè)體差異。
總之，減肥期間可將雜糧飯作為主食之一，同時(shí)搭配其他食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-07-04 09:57
頭暈眼花頭重腳輕，頭皮發(fā)麻
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申蘭闊醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-07-04 15:36
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申蘭闊 醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
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頭暈眼花頭重腳輕，頭皮發(fā)麻，需要遵醫(yī)囑服用藥物或者測(cè)量血壓和化驗(yàn)血脂血糖。確診病因以后制定治療方法。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
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