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腰椎間盤突出緩解后能否打羽毛球，取決于多種因素，如突出程度、恢復(fù)情況、個人體質(zhì)、運(yùn)動強(qiáng)度和防護(hù)措施等。 1.突出程度：若突出較輕，神經(jīng)受壓不嚴(yán)重，緩解后適當(dāng)運(yùn)動可能可行。但嚴(yán)重突出者，即使緩解也應(yīng)謹(jǐn)慎。 2.恢復(fù)情況：癥狀完全消失，腰部功能良好，可嘗試。若仍有殘留癥狀，打羽毛球可能加重病情。 3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好，肌肉力量強(qiáng)，能更好地保護(hù)腰椎，打羽毛球風(fēng)險相對較低。 4.運(yùn)動強(qiáng)度：打羽毛球時動作劇烈、運(yùn)動時間長，易對腰椎造成沖擊。應(yīng)控制強(qiáng)度。 5.防護(hù)措施：佩戴護(hù)腰，做好熱身和拉伸，能降低受傷風(fēng)險。 總之，腰椎間盤突出緩解后打羽毛球要綜合考慮上述因素。建議先咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人具體情況決定。運(yùn)動時要注意保護(hù)腰椎，如有不適，立即停止。