運(yùn)動(dòng)后腿酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
運(yùn)動(dòng)后腿酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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出現(xiàn)的腿酸痛癥狀主要是由于長時(shí)間不用，導(dǎo)致大量的乳酸堆積在肌肉內(nèi)造成的，建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在開始的時(shí)候可以小量運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，機(jī)體適應(yīng)了，在開始較大量的運(yùn)動(dòng)。 祝你健康！
2013-12-09 10:13
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網(wǎng)友 匿名追問：2017-03-01 19:49
120個(gè)連續(xù)的跳臺(tái)階算劇烈嗎？沒停，酸了兩天，走路的時(shí)候尤為明顯。
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張靜醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2017-03-01 20:27
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張靜 醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
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120個(gè)連續(xù)的跳臺(tái)階算過量運(yùn)動(dòng)，也屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，酸了兩天走路尤為明顯，這就是過量運(yùn)動(dòng)，造成的肌肉分泌大量乳酸所致，一般問題不大，休息幾天就會(huì)恢復(fù)的，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)的方式，不要突然性的一次過量或劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要一次過量運(yùn)動(dòng)后，又進(jìn)入不活動(dòng)狀態(tài)，這樣對(duì)身體健康是不利的，有酸痛才正常，還要保持輕微的活動(dòng)為宜，每天熱敷患處促進(jìn)血液流通，多吃些活血化瘀清熱解毒的食物。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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