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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖寧 主治醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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降低總膽固醇可以多吃一些富含膳食纖維、不飽和脂肪酸、植物固醇、維生素和礦物質的食物，如燕麥、豆類、堅果、魚類、蔬菜水果等。 1.燕麥：燕麥富含β-葡聚糖，能有效降低膽固醇水平。它可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 2.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，富含膳食纖維和植物蛋白，有助于降低膽固醇。 3.堅果：像杏仁、核桃等，含有不飽和脂肪酸和植物固醇，對調節(jié)血脂有益。 4.魚類：特別是富含ω-3脂肪酸的三文魚、鱈魚等，能降低血液中的甘油三酯和膽固醇。 5.蔬菜水果：例如菠菜、西蘭花、蘋果、橙子等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，促進膽固醇代謝。 合理的飲食對于控制總膽固醇水平至關重要，但如果膽固醇過高，還需結合適當?shù)倪\動和定期體檢。如果情況嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
2024-11-28 23:55
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就醫(yī)問藥
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