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懷孕想吐可通過飲食調(diào)整來改善，如食用清淡食物、水果、堅(jiān)果、蘇打餅干、酸奶等。 1.清淡食物：選擇清蒸魚、水煮蔬菜等，這類食物易消化，不會加重腸胃負(fù)擔(dān)。 2.水果：如蘋果、香蕉、草莓等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于改善孕吐。 3.堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，能提供營養(yǎng)且緩解孕吐。 4.蘇打餅干：其弱堿性可中和胃酸，減輕孕吐癥狀。 5.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，能調(diào)節(jié)胃腸道菌群，改善孕吐反應(yīng)。 總之，孕婦想吐時應(yīng)注意飲食的選擇和搭配，盡量選擇適合自己口味且營養(yǎng)豐富的食物。但如果孕吐嚴(yán)重，影響正常生活和營養(yǎng)攝入，應(yīng)及時就醫(yī)。