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新媽媽在分娩時(shí)，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補(bǔ)血，并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體非但無(wú)益反而有害。 產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。一般來(lái)講，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7~10天為宜，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。但是，紅糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不全面，比它有營(yíng)養(yǎng)的東西有很多?，F(xiàn)在我們的食物多樣化、豐富化，就沒(méi)有必要為了紅糖里面那一點(diǎn)點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，刻意大吃特吃紅糖，甚至喝兩到三斤，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦過(guò)多地?cái)z入熱量。如果產(chǎn)婦愿意喝甜味的粥類或者湯類，添加一些紅糖是可以的。 總之，由于現(xiàn)在食物豐富，紅糖已經(jīng)不是產(chǎn)婦在坐月子期間非吃不可的飲食。

坐月子可以適當(dāng)吃點(diǎn)糖，適當(dāng)吃糖可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充體力，同時(shí)糖分還能夠讓人心情放松，緩解情緒，很多產(chǎn)婦在月子期間會(huì)煩躁、抑郁，所以適當(dāng)吃糖可以緩解癥狀；但是不能過(guò)分食用，因?yàn)樘枪麜?huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦得齲齒，損害牙齒健康，另外糖果中有很多添加劑，沒(méi)有過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)。