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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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哺乳期補(bǔ)充維生素 D 和鈣對(duì)母嬰健康至關(guān)重要，可通過飲食、曬太陽、補(bǔ)充劑等方式，同時(shí)要注意個(gè)體差異、避免過量。 1.飲食：多攝入富含維生素 D 和鈣的食物，如乳制品、豆制品、蛋類、魚類等。 2.曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于自身合成維生素 D，但要注意避免陽光直射嬰兒眼睛。 3.補(bǔ)充劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的維生素 D 和鈣補(bǔ)充劑，如碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鈣口服液等。 4.運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 5.定期檢查：定期檢測(cè)維生素 D 和鈣的水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 哺乳期媽媽要重視維生素 D 和鈣的補(bǔ)充，綜合多種方式，根據(jù)自身情況進(jìn)行合理補(bǔ)充，保障自身和寶寶的健康。
2024-09-20 06:16
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就醫(yī)問藥
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