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失眠能否逐漸好轉(zhuǎn)受多種因素影響，如作息調(diào)整、心理狀態(tài)、環(huán)境因素、疾病影響、生活習(xí)慣等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.作息調(diào)整：規(guī)律的作息有助于恢復(fù)正常睡眠節(jié)律，如每天定時(shí)上床睡覺和起床。
2.心理狀態(tài)：保持良好心態(tài)，減少焦慮、壓力等不良情緒，對(duì)改善失眠很重要。
3.環(huán)境因素：安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境能促進(jìn)睡眠。
4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等可能導(dǎo)致失眠，需先治療原發(fā)病。
5.生活習(xí)慣：睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、減少咖啡和茶的攝入等，利于改善睡眠。
綜合多種因素并積極調(diào)整，失眠有可能逐漸好轉(zhuǎn)。但如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)。