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準(zhǔn)備懷孕前，建議提前 3 個(gè)月到半年戒煙酒，這主要基于以下幾個(gè)方面：對(duì)卵子和精子質(zhì)量的影響、降低受孕難度、減少胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)、利于孕期母體健康、避免不良妊娠結(jié)局等。 1. 卵子和精子質(zhì)量：煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)損害生殖細(xì)胞，影響卵子和精子的質(zhì)量，降低受孕成功率。 2. 受孕難度：吸煙飲酒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵和精子活力，增加受孕難度。 3. 胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)：煙酒中的成分可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，增加畸形的可能性，如神經(jīng)管缺陷等。 4. 孕期母體健康：孕前戒煙酒有助于母體在孕期保持良好的身體狀態(tài)，減少孕期并發(fā)癥。 5. 不良妊娠結(jié)局：能降低流產(chǎn)、早產(chǎn)、低體重兒等不良妊娠結(jié)局的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 總之，為了孕育一個(gè)健康的寶寶，夫妻雙方應(yīng)在備孕期間盡早戒煙酒，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，并提前補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)素。