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哺乳期媽媽適合吃哪些水果

2024-11-28 15:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 哺乳

問(wèn)題：

哺乳期媽媽吃什么水果好

回答1
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何甲書醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

哺乳期媽媽適合吃一些富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1.蘋果：富含維生素 C 和纖維素，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.香蕉：含有鉀元素和膳食纖維，能預(yù)防便秘和緩解疲勞。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，有抗氧化作用，對(duì)身體有益。 4.草莓：含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 5.獼猴桃：維生素 C 含量高，有助于提高免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。總之，哺乳期媽媽在選擇水果時(shí)，應(yīng)注意多樣化，適量食用，以保證自身和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。但如果媽媽或?qū)殞毘霈F(xiàn)過(guò)敏等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食。
2024-11-29 04:00

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。乳汁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的全部營(yíng)養(yǎng)需要。查看全文»

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