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懷孕 33 周，孕婦需要補充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身和胎兒的需求。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，孕婦可通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來補充。 2.鈣：有助于胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、蝦皮等是鈣的良好來源。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物富含鐵。 4.維生素 D：促進鈣的吸收，可適當(dāng)曬太陽，食用蛋黃、魚肝油等。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 6.葉酸：對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，綠葉蔬菜、豆類中含量豐富。 總之，懷孕 33 周的孕婦要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，但也應(yīng)避免營養(yǎng)過剩。如有特殊情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充營養(yǎng)劑。