-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
睡眠與體重管理密切相關(guān)，長時(shí)間過度睡眠可能影響代謝率，增加饑餓感，干擾激素平衡，減少日?；顒?dòng)消耗，以及影響飲食選擇，這些因素均可能間接促進(jìn)體重增加。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-06 07:00
1.代謝率降低：長時(shí)間睡眠可能會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量消耗。
2.饑餓感增加：過量睡眠可能導(dǎo)致生長激素釋放肽水平升高，刺激食欲。
3.激素失衡：睡眠過多干擾胰島素抵抗和瘦素分泌，影響脂肪儲(chǔ)存和能量利用。
4.活動(dòng)減少：長時(shí)間睡眠減少了日常體力活動(dòng)，降低了能量消耗。
5.飲食習(xí)慣變化：睡眠過多可能影響正常飲食模式，傾向于高熱量食物。
雖然單純增加睡眠時(shí)間不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加，但過量睡眠通過上述機(jī)制可能間接促進(jìn)體重增長。維持規(guī)律作息，控制睡眠時(shí)長在7至9小時(shí)，有助于保持健康體重。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
