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懷孕初期飲食對(duì)胎兒至關(guān)重要，包括營養(yǎng)均衡、避免有害食物、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素、控制飲食量、注意飲食衛(wèi)生等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.營養(yǎng)均衡：多吃新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白，如蘋果、香蕉、雞肉、魚肉等。
2.避免有害食物：遠(yuǎn)離油炸食品、高糖飲料、腌制食物等。
3.補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素：葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，如菠菜、草莓；鐵預(yù)防貧血，如動(dòng)物肝臟、瘦肉；鈣促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，如牛奶、豆制品。
4.控制飲食量：避免暴飲暴食，防止體重增長(zhǎng)過快。
5.注意飲食衛(wèi)生：不吃變質(zhì)食物，飯前便后洗手。
總之，懷孕初期飲食要精心安排，為胎兒健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。

你好，孕婦的飲食只要注意均衡營養(yǎng)，不挑食，孕晚期在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣及微量元素就可以了。 。