孕婦懷孕 28 周需補(bǔ)充哪些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)？
2024-09-19 11:24
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孕婦懷孕28周應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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孕婦懷孕 28 周，應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)。 1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒生長(zhǎng)和孕婦自身組織修復(fù)?？蓮氖萑?、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：對(duì)胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要。牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等是良好的鈣源。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應(yīng)。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣吸收。適當(dāng)曬太陽，食用蛋黃、魚肝油可補(bǔ)充。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘。全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 總之，孕婦在孕 28 周要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身和胎兒的需求。
2024-09-19 21:49
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