懷孕 32 周還需補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
2024-11-28 14:19
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現(xiàn)在懷孕32周,還必須補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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懷孕 32 周，通常還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)。 1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：能促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等是良好來源。 4.維生素 D：有助于鈣的吸收，可通過曬太陽或食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，新鮮蔬菜和水果中含量豐富。 總之，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要均衡合理，飲食多樣化。但具體補(bǔ)充量應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-11-29 08:49
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