懷孕 5 個(gè)多月需要重點(diǎn)補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？
2024-09-19 11:24
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懷孕5個(gè)多月應(yīng)該多補(bǔ)充什么營養(yǎng)？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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懷孕 5 個(gè)多月，應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素 D、DHA 等營養(yǎng)。 1.蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，可通過魚肉、雞肉、蛋類、豆類等食物獲取。 2.鈣：有助于胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)，動物肝臟、瘦肉、菠菜等是良好來源。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣的吸收，多曬太陽或食用蛋黃、魚肝油等。 5.DHA：對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有益，可從深海魚類中獲取。 總之，孕期營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡，飲食多樣化，以滿足胎兒和孕婦的營養(yǎng)需求。但如有特殊情況，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
2024-09-19 20:17
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