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喝酒前半小時到一小時左右喝牛奶較好，這有助于保護胃黏膜、減緩酒精吸收、減輕酒后不適等。主要包括保護胃黏膜、延緩酒精吸收、減少酒精對神經(jīng)系統(tǒng)的影響、預(yù)防低血糖、降低酒精對肝臟的損害。 1.保護胃黏膜：牛奶能在胃內(nèi)形成一層保護膜，減少酒精對胃黏膜的直接刺激。 2.延緩酒精吸收：牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪可以延緩胃排空，從而減慢酒精進入小腸的速度，降低酒精的吸收。 3.減少酒精對神經(jīng)系統(tǒng)的影響：一定程度上減輕酒精對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的損害，降低醉酒的風(fēng)險。 4.預(yù)防低血糖：避免酒精引起的血糖波動，減少酒后頭暈、乏力等癥狀。 5.降低酒精對肝臟的損害：減輕肝臟代謝酒精的負擔。 總之，喝酒前適當喝牛奶對身體有一定的保護作用，但不能完全避免酒精帶來的危害，飲酒仍需適量。