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膝蓋疼痛時，通過按摩特定穴位可能緩解不適。常見的有效穴位包括血海、梁丘、陽陵泉、內外膝眼以及足三里。這些穴位有助于促進血液循環(huán)，減輕炎癥，緩解疼痛。在嘗試自我治療的同時，如果疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以排除嚴重疾病。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.血海穴位于大腿內側，髕骨上方約三橫指處，按壓此穴有助于緩解膝蓋疼痛和腫脹。
2.梁丘穴在膝蓋外側，髕骨下方約四橫指處，按摩此處可減輕膝蓋周圍肌肉緊張。
3.陽陵泉穴位于小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處，刺激此穴可改善膝關節(jié)活動度。
4.內外膝眼分別位于膝蓋內側和外側的凹陷處，按摩這兩個穴位可促進膝蓋區(qū)域的血液循環(huán)。
5.足三里位于膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處，按壓此穴有助于增強膝關節(jié)功能。
通過按摩上述穴位，膝蓋疼痛可能得到一定程度的緩解。但重要的是，若疼痛持續(xù)不減，務必尋求專業(yè)醫(yī)生診斷，以確定疼痛的具體原因并獲得恰當治療。