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滿月后奶水不足，可從寶寶吸吮、母體狀態(tài)、營養(yǎng)補(bǔ)充、心情睡眠、湯水?dāng)z入等方面改善。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.寶寶吸吮：讓寶寶勤吸吮母乳，刺激排乳反射和催乳激素分泌。
2.母體狀態(tài)：生活規(guī)律，避免勞累，保證充足睡眠，每天不少于8小時。
3.營養(yǎng)補(bǔ)充：膳食中要有充足蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，不過多攝入脂肪。
4.心情睡眠：保持精神愉快，心情舒暢，有助于乳汁分泌。
5.湯水?dāng)z入：多喝營養(yǎng)湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，每日喝牛奶或豆?jié){。
通過以上方法的綜合運(yùn)用，多數(shù)情況下能改善滿月后奶水不足的情況。