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腳踝扭傷腫起來后，應(yīng)立即采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)等措施，同時(shí)注意觀察癥狀變化。 1.休息：停止活動(dòng)，避免受傷的腳踝負(fù)重，防止進(jìn)一步損傷。 2.冰敷：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高超過心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.及時(shí)就醫(yī)：醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)檢查，判斷損傷程度。若較嚴(yán)重，可能需要藥物治療，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來緩解疼痛和消腫，或外用云南白藥氣霧劑等。 6.后續(xù)護(hù)理：在恢復(fù)期間，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)。 總之，腳踝扭傷腫脹后要及時(shí)正確處理，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，以促進(jìn)恢復(fù)，避免留下后遺癥。