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如何補充葉酸

2013-12-02 04:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何補充葉酸

回答1
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葉酸有預(yù)防神經(jīng)管發(fā)育畸形的作用，一般孕婦在懷孕前3個月補充，有葉酸鐵質(zhì)片。比如斯利安，在中期是需要補鈣的，注意休息，定期做好孕檢，加強營養(yǎng)的補充的。葉酸主要存在于谷類、青豆、莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母發(fā)酵食物及蘋果、柑橘等水果和綠葉蔬菜內(nèi)。多吃這類食物就可以補充足夠的葉酸。
2013-12-02 05:10

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回答2
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你好，葉酸屬于水溶性的維生素，孕期補充葉酸可以預(yù)防50~70%胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。可以服用葉酸片，一般每片0.4毫克，每天一次，每次一片。要求在孕前三個月和懷孕后頭三個月服用，此階段胎兒還沒有發(fā)育成形，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時刻。對于食物中也含有葉酸，主要是食物經(jīng)過高溫后，葉酸含量比較少。因此需要補充葉酸片，同時要多吃新鮮的蔬菜和水果，營養(yǎng)要均衡。
2018-06-14 14:44

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