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哺乳期媽媽能否食用生棗？

2024-11-28 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

請問一下哺乳期媽媽能吃生棗嗎？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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哺乳期媽媽通?？梢猿陨鷹?，但需注意適量。食用生棗有一定好處，如補充營養(yǎng)、促進消化等，但也可能存在一些潛在影響，如引起腸胃不適、血糖波動等。 1. 營養(yǎng)補充：生棗富含維生素 C、維生素 P、鐵等營養(yǎng)成分，有助于提高哺乳期媽媽的免疫力，促進身體恢復(fù)。 2. 促進消化：其膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 3. 潛在風(fēng)險一：生棗皮較硬，過量食用可能導(dǎo)致腸胃不適，如胃脹、胃痛等。 4. 潛在風(fēng)險二：生棗含糖量較高，食用過多可能引起血糖波動。 5. 食用建議：選擇新鮮、無變質(zhì)的生棗，食用時要充分清洗。總之，哺乳期媽媽可以吃生棗，但要注意控制量，根據(jù)自身身體狀況合理食用。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-29 04:15

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