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人易疲勞可能缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)

2013-11-27 20:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

人易疲勞可能缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

人易疲勞可能與缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.蛋白質(zhì)：是身體組織和細(xì)胞的重要組成部分，缺乏可導(dǎo)致疲勞?？蓮娜?、蛋、奶中獲取。
2.維生素：如維生素B族，參與能量代謝，缺乏會(huì)使人易疲勞，多存在于粗糧、蔬菜中。
3.礦物質(zhì)：鐵、鋅等缺乏會(huì)影響身體機(jī)能，易引發(fā)疲勞，動(dòng)物肝臟等食物富含此類礦物質(zhì)。
4.碳水化合物：是能量的主要來源，攝入不足易疲勞，常見于谷物、薯類。
5.脂肪：能提供能量，缺乏時(shí)也可能導(dǎo)致疲勞，堅(jiān)果、植物油中含量較多。
保持飲食均衡，攝入各類營(yíng)養(yǎng)，有助于改善易疲勞的狀況。
2013-11-27 21:02

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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